Стоит ли напоминать об очевидном и говорить, что современные люди все чаще и активнее трудятся за компьютерами, проводя перед экранами гаджетов большую часть рабочих и выходных дней?
Со временем постоянное сидение перед компьютером сказывается не только на осанке, но и на вашей коже.
Swjournal выяснил у профессиональных дерматологов, какой вред это наносит вашей внешности.
Видимый синий свет, испускаемый экранами, — так же причина старения кожи и появления пигментации. Как и мобильные телефоны, в которые вы постоянно смотрите, экраны мониторов, планшетов и ноутбуков подвергают кожу вредному излучению.
Что такое синий свет?
Синий спектр излучения — одна из длин волн видимого света. С другой стороны, это один из компонентов солнечного света, известного, как солнечный или электромагнитный спектр, — объясняют дерматологи.
Солнечный спектр состоит из лучей разной длины: от коротковолнового, ультрафиолетового и до видимого света, а также инфракрасного излучения. Видимый свет разбит на несколько цветов радуги: от фиолетового до голубого и красного. У синих лучей самая короткая длина волн и самая высокая энергия, поэтому его именуют HEV-светом либо высокоэнергетическим видимым светом. Такая высокая энергия указывает на то, что свет способен проникать в эпидермис глубже, чем ультрафиолет.
Откуда исходит синий свет?
Хотя считается, что он исходит только от компьютерных экранов, на самом деле, его создают любые искусственные источники света, в том числе светодиодное освещение, экраны телевизоров, смартфоны, планшеты, ноутбуки и т. д.
Как синий спектр влияет на кожу?
Негативные эффекты UVA и UVB-лучей давно известны, но только недавно были проведены исследования о вредном воздействии видимого синего света.
Помимо того, что он способен провоцировать заболевания, которые прежде диагностировали у пациентов старше 60 лет, его эффект проявляется и потерей коллагена, который находится в глубоких слоях кожи, а также в производстве себума, за что отвечают самые глубокие слои кожи.
Преждевременное старение кожи, сухость и гиперпигментация — явные побочные эффекты.
Дополнительно синий свет стимулирует активную выработку мелатонина, что негативно сказывается на вашем психическом состоянии. Телевизор, ноутбук, телефон перед сном нарушают ваши биоритмы — вы плохо засыпаете, беспокойно спите, просыпаетесь тяжело и чувствуете себя разбитыми. У вас ухудшается настроение и снижается работоспособность.
Что касается кожи, то из-за постоянного напряжения, мышцы лица в гипертонусе, поэтому и возрастные изменения становятся заметнее.
Как защититься от голубого света?
Отказаться от гаджетов невозможно, поэтому следует стремиться к их правильному использованию. В дополнение к очевидному сокращению времени, проводимому перед экранами, рекомендуется регулярно наносить на кожу солнцезащитные кремы на минеральной основе.
Они помогают фильтровать видимый света. При этом внимательно посмотрите на состав крема с SPF и проверьте — содержат ли они оксиды цинка и диоксид титана. Эти вещества дают 100% защиту от UVA- и UVB-лучей.
В средствах должны быть антиоксиданты, витамины A, С, D, E, цинк и селен (эти микроэлементы участвуют в ферментативных реакциях организма), лютеин и зеаксантин, блокирующие выработку меланина и повышающие объем антиоксидантов в коже.
Еще больше здорового в нашем канале Яндекс.Дзен. Присоединяйтесь!
Фото: Goodfon