Как спастись, когда все вокруг рушится?

Как спастись, когда все вокруг рушится?

Почти каждый иногда чувствует себя так, словно все валится из рук и все возможные неприятности дождем решили свалиться ему на голову. В этот момент важно разобраться с ситуацией, не поддаться негативным эмоциям и взять дело в свои руки.

Как это сделать? И как себя вести, когда кажется, что жизнь вышла из-под контроля?  Освойте четыре полезные привычки, которые Swjournal собрал в этой статье.

Вместо того, чтобы сосредоточиться на ошибке, подумайте о том, что вы можете исправить?

photo-1

Да, вы попали в неприятную ситуацию. Но вместо того, чтобы паниковать и драматизировать, погрузиться в негатив и демотивировать себя, откиньтесь на спинку кресла и подумайте, что можно исправить. В любом хаосе есть та точка, с которой вы можете начать исправлять положение. Всегда есть что-то, что стоит наладить.

Если вы чувствуете, что у вас мало времени, то узнайте, как расставить приоритеты и все спланировать. Например, когда вы не уверены, как разобраться с работой, вам нужно знать, как задавать правильные вопросы, а не убегать от неизбежного.

Поэтому, когда кажется, что все разваливается, то вдохните, выдохните и посмотрите на ситуацию со всех сторон. Вы заметите, что всегда есть над чем работать, независимо от тяжести вашего положения.

Не вините себя за неудачи

photo-2

Иногда главный виновник вашего плохого настроения и демотивации — ваши мысли. Вместо того, чтобы впадать в уныние и зацикливаться на неудачах, попытайтесь извлечь урок из ситуации и двигайтесь дальше.

Любая работа включает и ошибки, и очень важно, чтобы вы приняли это и на 100% вкладывали силы во все то, чему посвящаете жизнь. Только тогда вы будете знать, что вы сделали все возможное, и сохраните хладнокровие, даже если результаты не будут соответствовать вашим ожиданиям.

Создайте новые цели, которые поведут вас вперед

photo-3

Когда ситуация кажется безнадежной, а вы кружитесь в вихре эмоций и обязательств, вместо того, чтобы торопиться закончить все как можно скорее, составьте план.

Правильная подготовка и постановка целей, какими бы мелкими они ни были, помогут вам выдержать рутину, получить мотивацию, повысить продуктивность и продолжать с активно изо дня в день работать над тем, что вас волнует.

Оставьте время для себя

photo-4

Да, важно стараться и максимально вкладывать силы в работу. Но вы не сможете добиться полноценной отдачи, если в вашем расписании не останется времени на отдых. Помимо недосыпа и недоедания, мешающих производительности, это повлияет на настроение и вашу работоспособность.

Если вы не выделите время на паузу, то ваше тело сделает это за вас — в течение дня или недели вы будете чувствовать себя уставшими и слабыми. Поэтому всегда оставляйте один день в планировщике на отдыха — это поможет вам сохранить баланс в течение всей рабочей недели.

Еще больше рабочего в нашем канале Яндекс.Дзен. Присоединяйтесь!

Фото: Bonjour.ba