Мягкие и сладкие мандарины не только создают праздничную атмосферу и настроение, но и укрепляют организм, обеспечивая вам крепкое здоровье!
1. Богатые витамином С фрукты стимулируют иммунную систему, помогая организму противостоять сезонным вирусным заболеваниям. Для профилактики достаточно съедать 3-5 средних плода в день.
2. Мандарины улучшают состояние кожи и волос, благодаря тому же витамину С в составе. Он нейтрализует свободные радикалы в клетках, замедляя процессы старения.
3. Как и все ярко-оранжевые фрукты, мандарины могут похвастаться таким радостным цветом благодаря наличию в них каротиноидов, известных благотворным воздействием на зрение.
4. В одном небольшом мандарине содержится около 37 калорий, что никак не скажется на объемах талии, особенно если вы на диете. Волокна, содержащиеся в этом цитрусе, помогут вам ускорить процесс пищеварения и, следовательно, обмен веществ.
5. В дополнение к витамину С мандарины содержат витамины группы В, которые улучшают работу нервной системы, что приводит к здоровому сну ночью и бодрствованию без усталости в течение дня.
Фото: Goodfon