Спорт и здоровье: как начать и не бросить?

Спорт и здоровье: как начать и не бросить?

Мотивация, пожалуй, самое популярное сегодня слово в интернете. И чаще всего оно звучит применительно к тем, кто давно мечтает привести себя в форму, сбросить лишние килограммы, подкачаться, словом, начать самозабвенно и безоговорочно следовать правилам ЗОЖ.

По мнению многих, именно ее наличие может привести вас к успеху, но так ли это? Насколько, на самом деле, важна мотивация для того, чтобы не просто начать вести здоровый образ жизни, но влюбиться в спорт и не бросить начатое на полпути?

Мотивация

Cегодня роль мотивации в привычном нам понимании серьезно преувеличена. Да, она, действительно, хорошо работает на начальном этапе, но, к сожалению, большинству и женщин, и мужчин для успешного старта, как правило, подходит не позитивная, а строго негативная, если не сказать, жесткая мотивация. В основе известного интернет-проекта «Бешеная сушка», для тех, кто хочет быстро скинуть лишние килограммы, лежит все этот же принцип жесткой мотивации — именно поэтому участников проекта столь яростно третируют и унижают на разные лады.

В же чем минус негативной мотивации? Все очевидно. Человек худеет или даже обретает тело своей мечты, но в комплекте к нему он получает целый набор комплексов, жить с которыми подчас еще более неприятно, чем с лишними килограммами, а иногда подобные «эффективные методы» могут и вовсе привести к серьезным расстройствам психики.

Позитивная мотивация на стартовом этапе, к сожалению, работает в разы хуже. И дело тут совсем не в том, что все люди — мазохисты в душе, просто человеческая психика устроена таким образом, что нам всегда проще придумать себе объяснение, почему мы не можем решить ту или иную проблему, чем начать ее решать.

Именно поэтому многие из нас каждые день читают фитнес-блоги, подписаны на бессчетное количество аккаунтов гуру ЗОЖ в Инстаграм, знают все о БЖУ и кроссфите, но при этом до сих пор даже не купили себе абонемент в тренажерный зал.

Краткосрочный эффект

Следующая проблема мотивации — краткосрочный эффект. Если мотивация была негативной — наша память будет стараться как можно быстрее избавиться от неприятного воспоминания, а если позитивной то, поскольку мы все в душе существа ленивые, хитрый мозг начнет изобретать лазейки для того, чтобы придумать достойные отговорки на тему: «Почему мы не будем делать то, что нам делать не очень хочется».

Все истории успеха, завязанные на мотивации, объединяет одно из двух, или на место мотивации своевременно пришла дисциплина, то есть, человек приучил себя следовать правилам ЗОЖ, или человеку начало нравиться то, чем он занимается. Во втором случае, спорт перешел из разряда «трудовой повинности» в приятную категорию «хобби», а для занятия, которое доставляет человеку настоящее удовольствие, как известно, никакая мотивация уже не нужна, на это итак всегда найдутся и время, и средства, и силы.

Конечно, второй вариант — идеальное развитие ситуации, однако этому можно поспособствовать по мере своих сил. Например, вместо того, чтобы изучать аккаунты фитнес-моделей, можно постараться подобрать себе именно тот вид спорта, который придется вам по душе.

Вы, должно быть, заметили, что одни люди не могут жить без пробежек — они их расслабляют, другие снимают напряжение йогой, а третьи особенно хорошо себя чувствуют после посещения тренажерного зала? Дело тут не только в эндорфинах, но и в том, что одним людям помогает снять стресс медитация, а другим — повторяемые движения, такие, как бег, занятия на тренажерах или езда на велосипеде. Как следствие, выбор той формы физической активности, которая не только приведет ваше тело в форму, но и будет помогать вам снимать стресс — лучший способ превратить спорт из суровой необходимости в приятное хобби.

Выбор тренера

Второй важный момент — выбор тренера, если вы чувствуете и понимаете друг друга, то удовольствие от занятий возрастет в разы. И, конечно, наличие единомышленников, не только в интернете, но и в реальной жизни, людей, с которыми вы сможете разделить радость от своих успехов — это действительно самая лучшая мотивация из возможных, которая в отличие от фотографий фитнес-моделей в Инстаграме работает со всеми и всегда.

Фестивали в Москве

Чтобы получить все за раз можно посетить или посещать фестивали в парках, под открытым небом. Например, LIFE PICNIC 2016 в парке Красная Пресня в Москве. Во время таких мероприятий можно за один день попробовать себя в самых разнообразных видах спорта, пообщаться на одной площадке с лучшими тренерами Москвы, составить индивидуальную программу занятий и питания с учетом ваших личных физиологических и психических особенностей, пройти ДНК-тест, посетить зоны массажа, йоги и медитации, послушать десятки лекций о здоровом образе жизни и, конечно же, найти единомышленников.

Также во время фестивалей проходят спортивные состязания по живому кикеру, петанку, дартсу и пинг-понгу, арт-инсталляции, танцевальные шоу, слэклайн и workout-шоу. Здесь же открываются зоны c выставкой новейших гаджетов и технологий в спорте, уходе за здоровьем и индустрии красоты, студия причесок, nail и brow бары, фудкорт.

Изюминкой LIFE PICNIC 2016 станет первый в России масштабный утренний смуззи-рейв. Словом, будет не только интересно, но и очень весело, а ведь занятия спортом ради удовольствия и позитивных эмоций — это лучшая стимуляция для того, чтобы в полной мере проникнуться ЗОЖ и уже перейти от теории к активным действиям.

Фото: Goodfon