Что такое гиперчувствительность и как с ней жить?

Что такое гиперчувствительность и как с ней жить?

Почему люди склонны принимать что-то слишком близко к сердцу? И как превратить излишнюю эмоциональность в преимущество?

О чем вы думаете в первую очередь, когда друг забывает поздравить вас с днем рождения? Вы решаете, что он очень занят на работе или вы думаете, что он на что-то обиделся и не желает с вами общаться?

Когда в офисе вам указывают на то, что вы сделали что-то не так, то вы решаете, что дело не в работе, а все это личные происки и бессмысленные придирки?

Гиперчувствительность или жизненные обстоятельства?

nick-fewings-532590-unsplash

С одной стороны — это эмоциональная реакция на неприятные события и ситуации — сверхчувствительные люди бурно выражают чувства с рождения, это свойство их натуры. Но с другой стороны, вы живете сегодня и в условиях стресса, при несовпадении желаний, возможностей и ожиданий вы становитесь гиперчувствительными, даже если по натуре спокойный человек. Одновременно с вышеперечисленным на это влияют работа, дружеские отношения, финансовая ситуация или мировые кризисы.

Конечно, женщинам в этом плане труднее: в разное время им приходится быть женами, матерями и дочерьми, бизнес-леди и любовницами. И когда вы добавите ко всему этому гормоны, то неудивительно, что часто попадаете в эмоциональный шторм, хотя никогда не причисляли себя к гиперчувствительным людям.

С каждым случается так, что в разных ситуациях они проявляют некоторые черты, которые, как им кажется, им не свойственны. Например, открытые люди под влиянием различных ситуаций становятся застенчивыми или, наоборот, закрываются. То же и с гиперчувствительностью — даже если это не врожденная черта вашего характера, вы можете бурно реагировать на некоторые события и замечать, что они влияют на вас сильнее прежнего.

Стресс часто ослабляет тело и психику, поэтому не удивительно, что в стрессовых ситуациях вы «раскисаете».

Благословение и проклятие

lijeenje-hipertenzije-i-starijih-osoba

Гиперчувствительность — не психологическое расстройство и оно не поддается лечению. У него есть плюсы: способность быстро разбираться в обстановке, полагаться на интуицию при принятии решения, испытывать сострадание и сопереживать другим.

Что касается минусов, то если вы реагируете слишком эмоционально, то в порыве делаете или говорите что-то, что никогда бы не сделали бы в спокойном состоянии, поскольку и для вас это «чересчур».

В отношениях это проявляется в спорах, когда есть разногласия, и вы в порыве чувств можете просто напугать партнера. А если вы бурно реагируете на ситуацию, когда друг в последний момент отменяет встречу или поздно отвечает на срочное сообщение, то это может привести к ссоре и расставанию. Особенно, если такие ситуации часто повторяются.

Гиперчувствительность влияет и на деловые отношения, и в этой сфере вы должны особенно тщательно контролировать ваши эмоции. В бизнес-среде важно сохранять спокойствие и концентрироваться, а также уметь отделять личную жизнь от рабочей. Сотрудники и начальство могут просто не понять таких «вспышек» гнева, и это будет иметь последствия вплоть до увольнения.

Как использовать эмоции?

joshua-rawson-harris-585942-unsplash-1200x800

Лучший способ победить гиперчувствительность — принять и направить ее в положительное русло. Используйте сострадание и сочувствие, чтобы помогать другим людям, а способность сопереживать и фантазировать превращайте в произведения искусства (тексты, живопись, музыку).

Предупреждение

Негативные эмоции и стресс часто сопровождаются слабостью и плохим здоровьем.

Вы должны хорошо спать, правильно питаться, а также ограничить потребление кофеина и энергетиков. Любыми способами уменьшайте стресс, которому вы подвергаетесь каждый день.

Позвольте себе немного безделья, отдохните  от работы, найдите тихий и спокойный уголок, где вы сможете побыть наедине с самим собой, в окружении природы и ее красот, хотя бы ненадолго.

В числе симптомов — высокая чувствительность к физическим и / или эмоциональным стимулам и ощущение перегруженности от большого количества информации. Эмоциональные люди чаще страдают от астмы, экземы или аллергий.

Анкета, которая показывает, принадлежите ли вы к людям с повышенной чувствительностью, и некоторые вопросы касаются того, подвержены ли мы чувствам других, насколько музыкальные и художественные произведения способны коснуться нас, будь то нас беспокоят громкие звуки или хаотические сцены

Вопросы:
Почему люди склонны принимать что-то слишком близко к сердцу? И как превратить излишнюю эмоциональность в преимущество?

О чем вы думаете в первую очередь, когда друг забывает поздравить вас с днем рождения? Вы решаете, что он очень занят на работе или вы думаете, что он на что-то обиделся и не желает с вами общаться?

Когда в офисе вам указывают на то, что вы сделали что-то не так, то вы решаете, что дело не в работе, а все это личные происки и бессмысленные придирки?

Гиперчувствительность или жизненные обстоятельства?

11-upozoravajucih-znakova-emocionalnog-zlostavljanja

С одной стороны — это эмоциональная реакция на неприятные события и ситуации — сверхчувствительные люди бурно выражают чувства с рождения, это свойство их натуры. Но с другой стороны, вы живете сегодня и в условиях стресса, при несовпадении желаний, возможностей и ожиданий вы становитесь гиперчувствительными, даже если по натуре спокойный человек. Одновременно с вышеперечисленным на это влияют работа, дружеские отношения, финансовая ситуация или мировые кризисы.

Конечно, женщинам в этом плане труднее: в разное время им приходится быть женами, матерями и дочерьми, бизнес-леди и любовницами. И когда вы добавите ко всему этому гормоны, то неудивительно, что часто попадаете в эмоциональный шторм, хотя никогда не причисляли себя к гиперчувствительным людям.

С каждым случается так, что в разных ситуациях они проявляют некоторые черты, которые, как им кажется, им не свойственны. Например, открытые люди под влиянием различных ситуаций становятся застенчивыми или жесткими. То же и с гиперчувствительностью — даже если это не врожденная черта вашего характера, вы можете бурно реагировать на некоторые события и замечать, что они влияют на вас сильнее прежнего.

Стресс часто ослабляет тело и психику, поэтому не удивительно, что в стрессовых ситуациях вы «раскисаете».

Благословение и проклятие

shotfromthestreet-1

Гиперчувствительность — не психологическое расстройство и оно не поддается лечению. У него есть плюсы: способность быстро разбираться в обстановке, полагаться на интуицию при принятии решения, испытывать сострадание и сопереживать другим.

Что касается минусов, то если вы реагируете слишком эмоционально, то в порыве делаете или говорите что-то, что никогда бы не сделали бы в спокойном состоянии, поскольку и для вас это «чересчур».

В отношениях это проявляется в спорах, когда есть разногласия, и вы в порыве чувств можете просто напугать партнера. А если вы бурно реагируете на ситуацию, когда друг в последний момент отменяет встречу или поздно отвечает на срочное сообщение, то это может привести к ссоре и расставанию. Особенно, если такие ситуации часто повторяются.

Гиперчувствительность влияет и на деловые отношения, и в этой сфере вы должны особенно тщательно контролировать ваши эмоции. В бизнес-среде важно сохранять спокойствие и концентрироваться, а также уметь отделять личную жизнь от рабочей. Сотрудники и начальство могут просто не понять таких «вспышек» гнева, и это будет иметь последствия вплоть до увольнения.

Как использовать эмоции?

shotfromthestreet2-1

Лучший способ победить гиперчувствительность — принять и направить ее в положительное русло. Используйте сострадание и сочувствие, чтобы помогать другим людям, а способность сопереживать и фантазировать превращайте в произведения искусства (тексты, живопись, музыку).

Предупреждение

Негативные эмоции и стресс часто сопровождаются слабостью и плохим здоровьем.

Вы должны хорошо спать, правильно питаться, а также ограничить потребление кофеина и энергетиков. Любыми способами уменьшайте стресс, которому вы подвергаетесь каждый день.

Позвольте себе немного безделья, отдохните  от работы, найдите тихий и спокойный уголок, где вы сможете побыть наедине с самим собой, в окружении природы и ее красот, хотя бы ненадолго.

В числе симптомов — высокая чувствительность к физическим и / или эмоциональным стимулам и ощущение перегруженности от большого количества информации. Эмоциональные люди чаще страдают от астмы, экземы или аллергий.

Вопросы

Анкета показывает, принадлежите ли вы к гиперчувствительным людям. Просто ответьте на каждый вопрос в соответствии с личными ощущениями и отметьте, если хотя бы несколько из них для вас верны.

Я болезненно реагирую на прикосновения незнакомцев;
На меня влияют настроения людей вокруг;
Я плохо переношу боль;
В тяжелые дни я чувствую, что мне нужно уйти, лечь в постель, спрятаться в темную комнату или в любое место, где я могу побыть в одиночестве и избавиться от стресса;
Моя нервная система иногда настолько напряжена, что мне жизненно необходимо побыть в одиночестве.
Я чувствителен к кофеину;
Меня беспокоит яркий свет, сильный запах, грубые ткани или резкие звуки;
Я часто погружен в собственные мысли и много фантазирую;
Мне не комфортно из-за громкого шума;
У меня стресс от суеты;
Когда я должен соревноваться, то я становлюсь настолько нервным, что делаю все намного хуже, чем в спокойном состоянии;
Меня легко испугать;
Меня трогает искусство или классическая музыка;
Я замечаю и наслаждаюсь нежными ароматами, тонкими вкусами, тихими звуками;
Я ответственный;
Я стараюсь ничего не забывать;
Я теряюсь, когда на меня наваливается много работы;
Когда кому-то рядом не комфортно, я знаю, что нужно сделать, чтобы ему было удобнее (например, погасить свет или поставить удобный стул);
Меня раздражает, когда люди пытаются заставить меня делать много дел одновременно;
Я не смотрю жестокие фильмы и сериалы;
Я избегаю расстраивающих или стрессовых ситуаций;
Голод или холод выводят меня из себя, нарушают мою концентрацию и заметно портят мне настроение;
Перемены в моей жизни буквально будоражат меня;
Когда я был ребенком, я казался моим родителям или учителям чувствительным или застенчивым.

Подсчет

Если вы ответили «да» на более чем четырнадцать вопросов, то, скорее всего, вы гиперчувствительны. Но ни один тест не является настолько точным, чтобы человек мог строить свою жизнь, исходя из сделанных на его основании выводов. Поэтому даже если вы согласились с меньшим числом тезисов, но они 100% вас описывают, то вас тоже можно называть сверхчувствительным человеком.

Кроме того, хотя среди мужчин тоже много гиперчувствительных типов, при прохождении теста они отвечают правдиво на меньшее количество вопросов, чем женщины.

Еще больше полезного в нашем канале Яндекс.Дзен. Присоединяйтесь!

Фото: Goodfon