Какие продукты ведут к образованию целлюлита?

Какие продукты ведут к образованию целлюлита?

В начале лета обнаруживает себя проблема целлюлита. Ни для кого не секрет, что красота кожи зависит от диеты и образа жизни, если это сбалансированное питание. И чем чаще вы тренируетесь, тем выше вероятность того, что кожа на ягодицах и бедрах будет гладкой и подтянутой.

Тем не менее, есть некоторые профилактические меры, которые должны быть приняты во внимание. В частности, список продуктов, которые необходимо исключить из рациона для снижения риска развития «апельсиновой корки».

Что исключить из рациона, чтобы не развивался целлюлит?

Сахар

marica-a-gubki-sahar-nogti

Вред, который белый сахар наносит организму, давно доказан. Все фитнес-блоггеры тут и там несут марафоны без сахара, и если вам нужна гладкая кожа, то стоит к ним присоединиться. В конце концов, сахар вызывает жировые отложения, удерживает жидкость в организме и может вызвать воспаления на коже.

Фрукты

razno-voce1

Фрукты полезны для здоровья и часто идеализируются, потому что в них много витаминов. Однако это не совсем так: потребление сочных фруктов следует держать под контролем. Они повышают уровень сахара в крови и вызывают скачки инсулина. Чтобы уменьшить вред от фруктов и максимизировать пользу, ешьте их в разумных количествах и дополняйте орехами или семечками.

Кофеин

Вместе с кофе многие начинают утро, а потом этот вкусный напиток сопровождает вас в течение дня. Но употребление более одной чашки кофе в день замедляет кровообращение. Кофеин положительно влияет на метаболизм только в малых дозах, а при борьбе с целлюлитом следует отказаться от кофе и заменить его простой водой с лимоном или травяным чаем.

Алкогольные напитки

Следует полностью отказаться от алкоголя. Скажем, если вы привыкли регулярно пить бокал вина за ужином, то лучше об этом забыть. Вы увидите: когда нормализуется работа печени, это в первую очередь, повлияет на внешний вид вашего тела.

Соль

2

Обезвоживание или задержка воды в организме могут происходить из-за избытка соли. Это делает кожу менее упругой и дает зеленый свет накоплению жира. Поэтому предпочтительно минимизировать использование простых белых солей, а еще лучше — отказаться от него в интересах Гималаев или морских котиков.

Белая мука

Мука не содержит особо питательных веществ. И прежде всего добавляет вам дополнительный вес вместе с целлюлитом. Исключите муку из рациона — и вскоре вы заметите, что ваш внешний вид меняется в лучшую сторону. Если вам слишком сложно от нее отказаться, то замените белую муку более полезными альтернативами, такими как овес или миндаль. Крупа, хлеб, тесто – источники углеводов, поднимающих уровень сахара и глюкозы в крови. Эти продукты снижают чувствительность к инсулину, а значит, приводят к накапливанию жира.

Продукты, которые побеждают целлюлит

1019353902

Эта еда наоборот, поможет вам избежать появления «апельсиновой корки»:

Миндаль (необходимо есть пару раз в неделю)
Вареные яйца (не жареные!)
Свежая петрушка
Цитрусовые
Ананас (не более 3 раз в неделю по 150 г)
Морковь (в любом виде и количестве)
Обезжиренные молочные продукты
Рыба – хек, пикша, треска
Стручковая фасоль
Любая капуста
Паприка (не более 300 г в неделю)
Чистая питьевая вода

Соблюдая такой рацион питания, вы навсегда избавитесь от целлюлита.

Фото: Материалы пресс-служб