Как пережить зиму?

Как пережить зиму?

Бледно, серо и невесело — нет уж, это не о нас и не о вас! Лучиться энергией, генерировать свежие идеи и фантанировать жизнелюбием — можно и зимой!

Для некоторых зима невыносима: кажется, что время медленно течет, и эти серые дни не закончатся. Не хватает сил, нервов, а активность сводится к нулю, несмотря на праздники… Встречайте яркие и функциональные идеи на январь и февраль! Swjournal собрал 5 ритуалов, которые помогут сделать ожидание веселым и приятным.

Начните день с кофе

319335

Солнце впало в зимнюю спячку, но это не должно пугать. Мы даже не пытаемся скрыть причину уверенности и уже видим этот оригинальный и радостный день, начинающийся с чашки кофе. Таким образом, и проснетесь быстрее, и будете стимулировать метаболизм, который впоследствии станет работать на пользу.

Начните завтрак с супа

Во-первых, суп здоровая и вкусная еда, а во-вторых в нем — аминокислоты, коллаген, который содержится в приготовленном мясе с костями. Он полезен для волос, кожи и ногтей, которые серьезно страдают зимой.

Мороженое

finliandiia-zima-sneg-les-derevia-khizhina-izbushka

Да, вы правильно прочитали. Изначально мороженое охлаждает, но при этом и ускоряет метаболизм. Поэтому не бойтесь съесть порцию мороженого на десерт. Не забывайте, что зимние вчера — возможность общаться с любимыми людьми, пересматривать добрые фильмы и, конечно, позволять себе вкусности — словом, приятно время.

Массаж и сауна

Балуйте себя массажом и финской баней не реже одного раза в неделю. В отличие от традиционных, инфракрасная сауна, буквально, прогревает до костей и компенсирует отсутствие тепла и света в зимний период.

Массаж увеличивает уровень эндорфинов.

Высыпайтесь

198c0a46bec859434628e3f1dbb15f5d

Восемь часов сна — гарантия  настроения в холодное время года. Перед сном не забудьте о продуктах с магнием: гречке, рисе, грецком орехе, сое, овсянке, яйцах и какао.

Фото: Goodfon