Вишневая диета – вкусный, легкий и быстрый способ похудеть в начале и середине лета. Ее результат впечатляет – вы будете терять примерно по 1 кг ежедневно!
С вишневой диетой можно за короткий срок расстаться с лишними килограммами, помочь организму избавиться от шлаков и токсинов. Ягода богата витаминами А, В1, В2, В3, В5, В6 и В9, С и Е, Н, К. Плюс, в ней много магния и марганца, кальция и калия, меди, фтора, железа, йода и фосфора.
Постоянное употребление вишни поможет при сражении с подагрой, анемией и болях в суставах. Фрукт понижает артериальное давление и активизирует работу кишечника.
Противопоказания:
-Язва желудка;
-Вздутие живота;
-Гастрит с повышенной кислотностью;
-Диабет;
-Беременность и грудное вскармливание.
Вишневая диета
Первый день
Завтрак: 400 г вишни, 200 г отварного нежирного мяса или рыбы, сок вишни;
Обед: 200 г вишни, 100 г зернового хлеба, 100 г отварной фасоли, зеленый чай;
Ужин: 200 г вишни, обезжиренный кефир, салат с зеленью и огурцами, мясо или рыба на пару, сок или чай.
Второй день
Завтрак: нежирный йогурт или творог, 200 г вишни, чай или негазированная минеральная вода;
Обед: суп на овощном бульоне, 200 г диетического мяса или рыбы, сок или чай;
Ужин: 200 г вишни, 200 г отварной телятины, куриной грудки или рыбы, овощной салат, негазированная минералка.
Третий день
Завтрак: молочный коктейль (200 г ягод + 200 г молока);
Обед: отварной рис, запеченные овощи, вишневый фреш;
Ужин: 200 г вишни, отварное куриное филе, овощное ассорти, зеленый чай.
Фото: Goodfon