Продукты, которые могут удивить содержанием сахара

Продукты, которые могут удивить содержанием сахара

Диетологи снова и снова предупреждают о том, что избыток сахара в рационе может быть опасным для здоровья: он вызывает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, повреждает зубы и ухудшает состояние кожи.

Человек может съесть не более семи чайных ложек сахара в день. Однако, не зная его количества в продуктах, вы часто «перебираете» со сладким, вызывая проблемы со здоровьем и прибавку в весе. Даже отказываясь от сладостей и покупая продукты без сахара, вы не защищаете себя от белого «врага».

Swjournal раскрывает 5 продуктов, которые кажутся пресными♥

Мюсли

QIP Shot - Screen 2505

Как бы грустно это ни звучало, слово «фитнес» на этикетке часто мало влияет на состав продукта. Всегда читайте содержимое упаковки, так как часто в злаки добавляют не только сахар, но и пальмовое или другое растительное масло.

Фруктовый йогурт

QIP Shot - Screen 2506

Да, он может содержать столько же сахара, сколько бутылка газировки. В этих продуктах действительно превышено суточное содержание сахара (40 грамм).

Арахисовое масло

QIP Shot - Screen 2507

В арахисовом масле больше сахара, чем вам нужно. Внимательно читайте состав, так как многие производители добавляют подсластители, которые отнюдь не добавляют пользы этому продукту.

Алкоголь

QIP Shot - Screen 2508

Даже несладкий алкоголь содержит непростительно большое количество углеводов — в напитках может содержаться до 30 граммов сахара. И слишком много коктейлей может привести к проблемам со здоровьем.

Кетчуп

QIP Shot - Screen 2509

Сахарная бомба — в нем больше белого «врага», чем в мороженом! Подумайте только, 2 столовые ложки кетчупа содержат около 8 граммов сахара.

Фото: Pinterest