Как развить мозг за месяц?

Как развить мозг за месяц?

Мозг можно и нужно тренировать, но как? Когда мы говорим о развитии мозга, то обычно имеем в виду детей и их воспитании. Но может ли он развиваться и у взрослых? Конечно! Чтобы сохранить «ясный ум» в зрелые годы, эксперты предлагают нам выполнить следующие 14 упражнений:

1. Учите иностранные языки. Не обязательно это делать профессионально, важно учить хотя бы слово или два в день.

plaza-2

2. Решайте головоломки и логические задачи (настольные игры, кроссворды — все это помогает мозгу оставаться «в хорошей форме»)

3. Ручная работа: двигательная активность развивает память и стимулирует мышление.

4. Ведите дневник: также это поможет записывать некоторые события без риска их забыть.

Student teenage girl studying at home daydreaming looking away

5. Метод Цицерона: когда вы ложитесь спать, то вспоминайте все, что вы делали в течение дня, каждую мелочь. С того момента, как вы встали, надели тапочки, пошли в уборную и — до вечера. Так вы тренируете свой мозг и обеспечиваете абсолютную память.

52775711-mujer-colorear-un-libro-de-colorear-para-adultos-nueva-tendencia-para-aliviar-el-estrés-el-concepto-de

6. Делайте вещи по-другому: не позволяйте мозгу атрофироваться. Каждый день идите другим путем на работу или в гости. Попробуйте писать левой, а не правой рукой. Принимайте душ в темноте. Заставьте мозг работать!

ht39mgadg3sa2dwzckoe

7. Метод Пифагора: перед сном подумайте о том, что хорошего вы сделали сегодня и что плохого. Анализируйте свои действия.

8. Пока вы разговариваете по телефону, рисуйте на бумаге перед собой — это поможет вам сосредоточиться.

9. Общайтесь с детьми: их творчество будет воодушевлять вас. Вы начнете думать так же, как и они.

article2-share

10. Ведите здоровый образ жизни: ложитесь спать раньше, отдыхайте 8 часов, пейте много воды, занимайтесь спортом или гуляйте, ешьте фрукты и овощи, а также рыбу.

11. Памятные даты: запоминайте номера телефонов, даты рождения и т.д.

12. Общайтесь с максимальным числом разных людей в вашем окружении.

Human brain is made of dried apricots and nuts on a wooden table. Concept of healthy food.

13. Слушайте музыку: желательно классическую.

14. Дышите: вдыхайте аромат розмарина, так как он стимулирует творчество.

Вы можете тренировать свой мозг, изучая песни или сказки и рассказывая их детям. Берегите свой мозг!

Фото: Goodfon

ОСТАВИТЬ СВОЙ КОММЕНТАРИЙ

Войти с помощью: