Диета с грейпфрутом

Диета с грейпфрутом

Грейпфрут — ключевой ингредиент этой простой диеты. Почему он так хорош для похудения? Помимо небольшого количества калорий (в 100 г — всего 32 ккал), изобилия витамина С, отсутствия сложных углеводов и большого количества клетчатки, которые важны для ускорения обмена веществ, цитрус не содержит жиров и холестерина.

Эта диета необходима после праздников, когда вы позволяете себе кусочек торта. Она позволит вывести накопившуюся в организме воду и очистить организм. Все, что вам нужно, — несколько грейпфрутов, немного силы воли и несколько дней.

Правила диеты:

Эта система питания основана на сниженном потреблении углеводов. Сладости запрещены, но допускается потребление жира, а также неограниченный объем белка.

Как такое меню помогает похудеть?

food-fruit-grapefruit-hd-wallpaper

Если вы уменьшаете потребление углеводов, которые организм обычно превращает в энергию, то он ищет альтернативное «топливо». Это приводит к сжиганию белка и жира и, следовательно, потере веса.

Завтрак — один и тот же каждый день: целый грейпфрут или 250 мл выжатого грейпфрутового сока, кофе или чай, 2 яйца (жареные, вареные) или 2 кусочка бекона.

Минимум за 2 часа до сна: 250 мл томатного сока или 250 мл обезжиренного молока.

День первый

Обед: грейпфрут или 250 мл сока, белый твердый сыр, шпинат, 1 поджареный цельный тост;

Ужин: грейпфрут или 250 мл выжатого цитрусового сока, гамбургер, вареные овощи.

Второй день

grapefruit-greypfrut-frukt

Обед: 250 сока грейпфрута, салат из тунца;

Ужин: грейпфрут или 250 мл выжатого сока, 2 нежирных стейка из свинины, салат.

Третий день

Обед: грейпфрут или 250 мл сока, вареная говядина, курица или рыба, салат из помидоров;

Ужин: грейпфрут или 250 мл сока, жареная рыба, салат из помидоров и листовой салат.

Еще больше красивого в нашем канале Яндекс.Дзен. Присоединяйтесь!

Фото: Goodfon