Подавление аппетита и улучшение сна: 5 htp

Подавление аппетита и улучшение сна: 5 htp

Хотите похудеть — не ешьте! Хотите иметь красивую кожу и спокойные нервы — спите дольше! А что делать, если и есть постоянно хочется, и стресс мешает заснуть до часа ночи? Чтобы сработали элементарные и эффективные способы похудеть и успокоиться, хочется отыскать верное средство, чтобы успокоить голод. Некоторые делают ставку на витамины, минералы и пищевые добавки, и не прогадывают!

Например, 5-гидрокситриптофан (5-HTP) – природное вещество, вырабатывающееся в организме человека из аминокислоты триптофана, и, в свою очередь, являющееся предшественником серотонина («гормона счастья»), и мелатонина («гормона сна»).

Вещества в составе капсул 5 htp

Серотонин регулирует множество процессов – например, болевой порог (при недостатке серотонина боль чувствуется острее), усиливает деятельность тромбоцитов, а также является нейромедиатором и снижает остроту депрессивных состояний.

Мелатонин вырабатывается организмом в ночные часы и способствует засыпанию и спокойному глубокому сну. Вещество понижает нервную и физическую активность, участвует в регуляции деятельности сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем.

Триптофан — незаменимая аминокислота, не вырабатываемая организмом, а поступающая извне, с пищей. При его недостатке усиливаются депрессивные состояния, ухудшается сон, нарастает раздражительность, снижается скорость восстановления и работоспособность. Дополнительный прием БАДов добавлением решает эти проблемы, но установлено, что 5 гидрокситриптофан действует лучше. Он проникает через гематоэнцефалический барьер, в отличие от триптофана, и оказывается эффективнее.

Подавление аппетита

IMG_1726-09-09-19-11-10

Капсулы 5 htp обладают еще одним важным свойством – они подавляют аппетит. Это весомое преимущество для всех, кто старается избавиться от лишнего веса. Точнее, 5 гидрокситриптофан усиливает чувство сытости, за счет чего сокращается потребление пищи. В отдельных случаях капсулы 5 htp могут сократить потребление пищи до 62 % от исходного уровня и даже более, но это отмечалось при приеме очень высоких доз 5-htp.

При приеме этого средства в рекомендованной дозировке эффект может быть слабее, но важно, что снижение потребления пищи происходит без ухудшения эмоционального состояния, а в сочетании с диетой этот эффект будет заметнее.

Улучшение сна

Экстракт гриффонии (точнее содержащийся в нем 5 гидрокситриптофан) благотворно влияет на сон, вследствие повышения продукции мелатонина. Особенно эффективен прием экстракта гриффонии в сочетании с ГАМК, экстрактом валерианы, какао и других подобных средств, что обеспечивает синергический эффект.

При приеме 5-htp сокращается время засыпания, увеличивается продолжительность и качество сна, он становится спокойным и глубоким. При этом указанные эффекты обусловлены не прямым снотворным действием, а торможением режимов бодрствования, снижением реакции на раздражители. Нормальный сон дает возможность восстановления нервной системе и всему организму, расслабляет мышцы, повышает работоспособность и скорейшее восстановление после тренировок.

Фото: Материалы пресс-служб