Как отличить здоровые отношения от нездоровых?

Как отличить здоровые отношения от нездоровых?

Статистика неумолима – в современности каждый второй брак приходит к разводу. Для этого всегда находится масса причин: от пристрастия к спиртному одним из супругов рукоприкладства в семье. Но все эти поводы так или иначе можно охарактеризовать как нездоровые отношения.

Не секрет, что моделью отношений для каждого из нас служат семьи, в которых мы выросли. В современности многие люди сознательно или неосознанно создают созависимые отношения, где проигрываются сценарии их личных детско-родительских историй. Swjournal решил выяснить — что такое здоровые и нездоровые отношения, и какие люди их строят? А поможет нам в этом психолог и бизнес-тренер Елена Александровна Макарушина.

eB46wB9TiqY

Здоровые и нездоровые отношения

Нередко встречается модель отношений по принципу тиран-жертва. В таких отношениях семья создается вокруг требований того партнера, который ищет и применяет приемы, чтобы добиваться своей цели. Такой человек считает себя идеалом и пытается получить 100% психологическую власть над женой или мужем.

255cd1c2e22f

Жертва как правило ищет причины такой агрессии в себе и в своей неполноценности. Она до последнего будет пытаться сохранить отношения. Такие семьи держатся из-за религиозных взглядов супругов или «ради детей».

Многие родители используют манипуляции на чувстве вины ребёнка, чтобы заставить его вести себя хорошо, не мешать взрослым и делать то, что говорят мама и папа. Со стороны это может выглядеть вполне безобидно и проговариваться малышу вкрадчивым ласковым голосом: «Хорошие детки моют ручки перед едой», «Хорошие детки кушают кашку», «Смотри, ты все коленки испачкал, ползая в грязи! Какой плохой мальчик!», «Игрушками не делятся только плохие детки! Ты же хорошая девочка?». Знакомые примеры? А ведь с их помощью вы даёте ребёнку понять, что он хороший не просто так, а только когда ведёт себя правильно, то есть так, как удобно родителям.

cry-baby-crybaby-melanie-melanie-martinez-Favim.com-4115118

Если же история про хороших мальчиков и девочек по каким-то причинам не срабатывает или срабатывает с точностью до наоборот, и чадо начинает откровенно хулиганить, чтобы получить заветное внимание, родители могут взяться за «тяжелую артиллерию»: «У меня от тебя голова болит» и «Ты меня в могилу сведёшь».

Взращивая в своём ребёнке чувство вины, родители не всегда понимают, чем это чревато. Из «удобного» ребёнка рано или поздно вырастает человек, который считает себя хорошим и достойным любви, только когда он соответствует чьим-то ожиданиям и поступает так, как от него хотят родители, друзья, жена, муж, коллеги по работе.

sqgsgk

Люди, живущие с чувством вины, вступают в созависимые отношения, чтобы заслуживать кровью и потом любовь партнёра, становятся алкоголиками или наркоманами, чтобы заглушить невыносимое чувство, или вдруг берут и добиваются медалей, званий и почестей только, чтобы наконец стать хорошими в глазах общественности.

Но даже в этом случае они несут на себе огромный груз, потому что быть хорошим всегда и для всех – это всё равно, что быть богом. Даже переведя через дорогу сто старушек, есть риск встретить сто первую, которая скажет «а меня ты не перевёл, значит ты плохой мальчик!», и снова почувствовать себя виноватым.

Как же избавиться от чувства вины?

080mEyK8o7E

Признайте своё право на ошибки. Вы всего лишь человек, и можете ошибаться. Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Но это уже другая история.  Вообразите самое страшное, что может случиться, если вы совершите ошибку, и подумайте, будет ли это важно через год, а через 5 лет?  Стоит ли это ваших переживаний?

r2_cs14110.vk.me_XWlqZ9MLAtU_fe1b19de

Снимите с себя ответственность за мысли и чувства людей по отношению к вам. Прекратите постоянно оглядываться на окружающих с мыслью «А что он подумает?», «А что она скажет».

QIP Shot - Screen 761

Есть две большие разницы между «быть» и «казаться». Постоянно руководствуясь чужим мнением, вы будете  притворяться кем-то другим и не сможете быть собой. Примите как факт то, что вы можете раздражать даже человека, который и в глаза вас ни разу ни видел, но ваша аватарка фотокарточка в соц.сетях ему кого-то напомнила.

Дайте людям право быть самостоятельными. Если кто-то обвиняет вас в своём поведении, знайте, что вы не виноваты. Взрослый человек всегда сам выбирает, что ему делать или не делать, а попытка перенести ответственность на вас – это простое нежелание отвечать за свою жизнь.

dreaming_underwater_by_cookmepancakes-d600m13

Напишите себе «письмо прощения». Выразите на листе бумаги всё, за что чувствуете вину, что вас гложет и не даёт покоя по ночам, и напишите о том, что прощаете себя. После этого письмо нужно сжечь, таким образом уничтожая прошлое вместе с грузом вины.

Обратитесь к психологу. Иногда мы настолько привыкаем чувствовать вину, что даже не понимаем, откуда она идёт. Мы просто живём с мыслями о том, что недостаточно хороши для счастливых любовных отношений, или хорошей работы, или верных друзей. Всё это можно изменить. Главное — сделать первый шаг!

Фото:Goodfon/Devianart