Любому хочется с возрастом сохранять ясное мышление и память. MIND-диета сочетает принципы средиземноморской и DASH-диеты (против гипертонии). Swjournal рассказывает, как с помощью изменения рациона можно сохранить ясное мышление на всю жизнь. Основная цель MIND-диеты — поддерживать не только ваше тело, но и мозг. Многие врачи…
Читать далее
Ваш организм – совершенная система. Пока он в норме, никакие болезни ему не страшны. Но если вы ощущаете упадок сил, простужаетесь даже летом или страдаете от аллергии – значит, естественное равновесие нарушено, и организму нужно…
Читать далее
Яблоки — самый популярный фрукт в мире, и не просто так! Не случайно появилась пословица «Одно яблоко в день, и доктор вам не понадобится». Эти плоды чрезвычайно богаты антиоксидантами, флавоноидами и пищевыми волокнами. Кроме того, они…
Читать далее
Представьте, субботнее утро, тонкий солнечный свет на подоконнике, тишина, все близкие дома, и кажется, что до понедельника — бесконечность… И вам хочется добавить уюта, приготовить для семьи на завтрак или к обеду что-то простое, но…
Читать далее
Сегодня мы живем в таком быстром темпе, что часто просто забываем следить за своим питанием. Изучать состав каждого продукта, подбирать правильное сбалансированное меню на день – на это, порой, нет ни времени, ни сил. В…
Читать далее
Сегодня можно найти множество многообещающих диет и систем питания, благодаря которым можно добиться быстрого и эффективного результата. Плюс, есть, из чего выбрать: медленные углеводы, продукты с высоким содержанием жиров, фрукторианство или еда по группе крови. Но если сконцентрироваться…
Читать далее
Об оливковом дереве сложено немало легенд. Например, известный миф рассказывает о том, что когда-то Афина подарила это растение будущей столице Греции, воткнув в землю копье, которое затем превратилось в оливу. А древние египтяне, получив его…
Читать далее
Всем известно, что вид и состояние вашей кожи — часто прямое следствие того, что вы едите. А значит, стоит обратить внимание на продукты и рецепты, которые очистят и улучшат кожу, склонную к воспалениям, акне и покраснению. Этой осенью…
Читать далее
Веганский, без глютена, без выпекания, сливочный и с ярким вкусом — это краткое описание быстрого и легкого в приготовлении десерта, состоящего всего из 4 ингредиентов, который точно придется вам по душе. Это идеальный выбор на тот случай, если…
Читать далее
Недостаток витаминов — не редкость для городского жителя. Даже в конце лета, когда прилавки ломятся от свежих овощей, фруктов и зелени, организму может не хватать жизненно важных веществ. Вот самые важные элементы, с дефицитом которых…
Читать далее