Мифы о правильном питании, в которые не нужно верить

Мифы о правильном питании, в которые не нужно верить

Мифы о питании и о том, что полезно пить теплую воду с лимоном натощак утром, что не нужно есть после 6 вечера, что коричневый сахар полезнее белого, — самые распространенные предубеждения. Что истина, а что ложь…

Читать далее

Подавление аппетита и улучшение сна: 5 htp

Подавление аппетита и улучшение сна: 5 htp

Хотите похудеть — не ешьте! Хотите иметь красивую кожу и спокойные нервы — спите дольше! А что делать, если и есть постоянно хочется, и стресс мешает заснуть до часа ночи? Чтобы сработали элементарные и эффективные…

Читать далее

Какие углеводы нужно есть каждый день?

Какие углеводы нужно есть каждый день?

Диетологи говорят, что углеводы — главные враги вашей фигуры, и именно они виновны в том, что вы набираете вес. Но так ли это на самом деле? Углеводы могут вызывать заболевания, такие как диабет 2 типа, ожирение или…

Читать далее

Коллаген для лица, кожи, костей, суставов и волос

Коллаген для лица, кожи, костей, суставов и волос

В последнее время среди средств для ухода за кожей часто упоминается коллаген — что это такое? Для чего он нужен? В каких продуктах он содержится? И в чем польза коллагена для вашей красоты? Для начала нужно различить два типа коллагена: эндогенный…

Читать далее

Минус два килограмма за ночь: способы похудеть во сне

Минус два килограмма за ночь: способы похудеть во сне

Завтра у вас важная встреча, собеседование, свидание с любимым человеком или долгожданная фотосессия, а подходящее платье внезапно стало узким? Не отчаивайтесь и не паникуйте! Swjournal выбрал несколько эффективных способов быстро похудеть за одну ночь. Особенно, когда нет времени…

Читать далее

Сухофрукты: в чем их вред и польза?

Сухофрукты: в чем их вред и польза?

Хорошая идея для здорового перекуса в течение дня — горсть чернослива, клюквы или абрикосов. Традиционно они считаются ценными продуктами, с помощью которых можно похудеть, укрепить здоровье и принести организму массу пользы. Конечно, это правильно, поскольку это богатые витаминами фрукты, и они намного…

Читать далее

Овсянка — полезные и опасные свойства

Овсянка — полезные и опасные свойства

Конечно, всем известно, что овес — в числе самых полезных злаков в мире, но вы все равно неоправданно пренебрегаете им? А ведь ваши предки ели его постоянно! Конечно, овсянка в том виде, в каком вы знаете ее…

Читать далее

Лучший массаж для похудения — лимфодренаж

Лучший массаж для похудения — лимфодренаж

Можно ли похудеть с помощью лимфодренажа? И сколько времени это может занять? Одной из чувствительных систем организма человека является лимфа. Лимфа — прозрачная жидкость, которая омывает все клетки организма, нейтрализуя и выводя из организма токсины и другие…

Читать далее

Что есть осенью, чтобы не болеть: полезные продукты?

Что есть осенью, чтобы не болеть: полезные продукты?

Осенью много овощей, фруктов и семян, которые работают как природные лекарства. Swjournal расскажет об отличных сезонных продуктах, которые помогут вам избежать любых сезонных болезней♥ Черноплодная рябина Арония — богатый источник витаминов С, Р, В2, фолиевой кислоты и массы других…

Читать далее

Ходьба — 7,5 тысяч шагов к здоровью

Ходьба — 7,5 тысяч шагов к здоровью

Ходьба — самая естественная и самая легкая физическая активность, уверяют фитнес-эксперты и диетологи. Попробуйте проходить по 7,5 тысяч шагов в день, и вы продлите жизнь на четыре года! Swjournal расскажет, могут ли банальные шаги предотвратить болезни,…

Читать далее
1 2 3 8